Retreats

Gør noget ekstra for dig

Start din transformation med et retreat

"Forkæl dit sind, krop og sjæl med den kærlige omsorg, du fortjener – et retreat er din gave til at genoplade, finde ro og genopdage dig selv."

3 dages transformerende retreat
med fokus på indre lederskab

Dato: 30. jan - 1. feb Magreteholm Mindfulness Manor

Indre Lederskabsretreat – en 3-dages indre rejse, hvor du genfinder din styrke, din klarhed og den leder, der bor i dig…

Dette retreat er skabt som en stille invitation til at bevæge dig ind bag de lag af tempo, ansvar og forventninger, som livet nogle gange kan lægge over dit inderste.

Et frirum, hvor du kan give slip på rollen, præstationen og det konstante “skal”… og i stedet træde ind i en dybere kontakt med dig selv.

Gennem naturens elementer, åndedrættets visdom, stilheden, varmens helende kraft og guidede indsigter åbner vi et rum, hvor du kan sænke skuldrene og lytte – ikke til verden omkring dig, men til den kilde af klarhed og livskraft, der ligger bag alt, du gør.

Her skal du ikke leve op til noget.

Du skal ikke præstere.

Du skal kun møde op – og mærke dig selv.

Vi bevæger os nænsomt gennem vand, vind, sten, ild og jord. Elementerne guider dig lag for lag ind i en dybere forankring, så du kan slippe det gamle, stå rodfæstet i det sande og åbne dig for den vision, der kalder på at blive levet gennem dig.

Dette retreat er ikke en rejse ud. Det er en rejse hjem – til din autenticitet, din indre styrke og den leder, du blev født til at være!

I løbet af de tre dage arbejder vi med følgende værktøjer:

  • Breathwork, der renser, åbner og inviterer dig til at slippe det, der ikke længere tjener dig – så du kan lande i dit autentiske selv.

  • Meditation og stilhed, der bringer dig i kontakt med dit hjerte, din intuition og den indre stemme, der guider dig, når du giver plads til den.

  • Saunagus, der forbinder dig til kroppen, nervesystemet og en dyb indre ro. Her kan du mærke, hvordan vand, varme og bevidsthed løsner gamle lag og skaber ny klarhed.

  • Naturritualer og elementarbejde, hvor du spejles i vindens frigørelse, stenens stabilitet, ildens kraft og jordens nærende energi – så du kan mærke din egen bevægelse indefra.

  • Selvreflektion, journaling og fordybende samtaler, hvor du får tid og rum til at se dig selv klart, slippe mønstre og mærke den retning, der er sand for dig.

Retreatet er for dig, der længes efter at stå stærkere i dig selv.

For dig, der ønsker at navigere din hverdag med mere nærvær, autenticitet og indre lederskab.

For dig, der er klar til at mærke din livskraft – og lade den sætte retningen for dit næste kapitel.

Du skal ikke være noget bestemt, du skal ikke kunne noget særligt.

Du skal blot møde op og lade forløbet folde sig ud gennem dig.

Det eneste, du skal gøre, er at sige ja til dig selv.

Er du klar til at tage skridtet ind i dit inderste? 🔥🌿

Mød Teamet

Sammen forener Pernille og Nicolai det feminine og det maskuline, det intuitive og det strukturelle, det bløde nærvær og den stålsatte klarhed. Deres fælles styrke ligger i evnen til at skabe rum, hvor mennesker både kan falde til ro og træde modigt frem. Med dyb erfaring i indre lederskab, åndedræt, transformation og menneskelig udvikling guider de dig sikkert gennem en rejse, hvor du både bliver holdt – og holdt ansvarlig for det, der er sandt for dig.


  • Pernille Lotus

    Pernille er grundlægger af Beyond Breath, en platform dedikeret til mental sundhed og velvære. Gennem sin egen rejse fra et travlt arbejdsliv som CEO og iværksætter til en mere balanceret tilværelse har hun skabt et rum, hvor mennesker kan genfinde deres indre ro og styrke. Med en dyb forståelse for sammenhængen mellem krop og sind guider hun deltagerne gennem transformative praksisser som Breathwork, Meditation og Saunagus.


    🌿 Meditation: Med 50+ meditationsretreats og to certificeringer fra Jesper Westmark, har Pernille en solid baggrund som meditationsvejleder. Hun kombinerer ro, nærvær og en dyb forståelse af meditationens evne til at skabe mental klarhed og balance.
    🌀 Breathwork: Praktiseret siden 2022 med uddannelse fra YogaLap (Michaël Bijker) og kurser hos Dan Brulé. Pernille har faciliteret breathwork for over 6.000 deltagere og hjulpet dem med at frigøre stress og styrke deres kropsbevidsthed.
    🔥 Saunagus: Autodidakt gusmester med mere end 500 sessioner bag sig. Gennem varme, aromaterapi og musik skaber hun en helhedsoplevelse, der understøtter afspænding og mental fordybelse.

    Pernille brænder for at hjælpe mennesker med at finde deres vej tilbage til balance, én vejrtrækning ad gangen.


  • Nicolai er tidligere jægersoldat, forfatter og en af Danmarks mest respekterede eksperter inden for mental robusthed, indre lederskab og menneskelig udvikling. Han kombinerer dyb erfaring fra ekstreme miljøer med en sjælden evne til at skabe ro, klarhed og nærvær i de mennesker, han guider.

    Som facilitator er Nicolai både skarp og hjertevarm. Han møder deltagerne med integritet, autenticitet og en dyb forståelse for, hvad der skal til for at stå stærkt – både i livet, i kroppen og i sjælen. Med sin grounded energi og sin evne til at skabe trygge rum hjælper han mennesker med at finde deres fundament, slippe støj og forbinde sig til deres indre kompas.

    Når Nicolai leder et rum, mærker man styrke, retning og en stille visdom, der gør det lettere at være modig, ærlig og helt sig selv.

Margreteholm Mindfulness Manor

Praktisk information

Opdateres løbende…

Dato: 30. jan - 1. feb

Tid: Ankomst fredag kl. 13.00 - afgang søndag kl. 16.00

Pris:
Pr. person (eget værelse):
10.000 kr. (privat person, uden faktura)
10.000 kr. ex moms (med faktura)

Inkl. kost og logi på Magreteholm
Morgenmad
Te, kaffe, vand mm
Formiddagssnacks
Frokost
Eftermiddagskage
Aftensmad
Gør os venligst opmærksom på særlige allergier mm.

Medbring selv:
Behageligt og varmt tøj
Yoga tøj el. lignende
Gode sko til gåture
Evt. sutsko til indedørs
Toiletsager
Dagbog og kuglepen
Øvrigt

Der er:
Yogamåtter, tæpper, puder og props

Adresse:
Magreteholm 1
Ryfors Bruk Nedre
565 91 Mullsjö
Sweden

Tilmelding:
Skriv til pernille@beyondbreath.dk

Betaling:
Depositum: 4.000 kr overføres ved tilmelding (begrænset pladser!)
Restbetaling overføres senest 5. jan 2026

Konto: 5471 - 2254192
Noter dit fulde navn i overførsel


Andre spørgsmål?

Skriv til os 🤍

22.-24. APRIL 2026

Transformativt Retreat

Melsted Badehotel x Vippa House

Kaldet til fordybelse, stilhed og transformation…


​Tag med os på en sanselig rejse til solskinsøen Bornholm, hvor Pernille Lotus og Vippa House inviterer til et eksklusivt retreat i naturskønne omgivelser – med havet som nærmeste nabo og det ikoniske Melsted Badehotel som ramme.

Over tre døgn åbner vi et rum for ro, fornyelse og indre klarhed – gennem dybdegående Breathwork, transformerende Saunagus og guidet Meditation. Alt er faciliteret af Pernille Lotus, kendt for sine transformerende sessioner, der aktiverer nervesystemet på dybt plan og åbner for nye lag af indre visdom og balance.

Retreatet er for dig, der længes efter at trække vejret dybere, mærke kroppen vågne og skabe forbindelse til naturen og dig selv – i et fællesskab af ligesindede.

Lokation

Melsted Badehotel på Bornholm – et unikt sted lige ned til Østersøen, hvor du falder i søvn til lyden af bølgerne og vågner op med havet som din nærmeste nabo.

Her kombineres klassisk badehotelsstemning med moderne komfort – alt sammen med havet i centrum.

Program for retreatet

Onsdag d. 22. april

14.00-15.00 · Ankomst og indkvartering

16.00-18.30 · Saunagus og blid landing

19.30 · 3-retters middag på Melsted Badehotel

Torsdag d. 23. april

07.30 · Morgendyp i havet

08.00–09.00 · Breathwork session

09.15–10.00 · Morgenmad

10.15–11.30 · Guidet meditation

12.30–15.00 · Vandretur i naturen (inkl. sandwich)

17.00 · Transformerende saunagus

19.30 · 3-retters middag på Melsted Badehotel

​Fredag d. 24. april

07.30 · Morgendyp

08.00–09.00 · Breathwork

09.15–10.00 · Morgenmad

10.30–12.30 · Meditation og refleksionsøvelser

12.30 · Frokost på Melsted Badehotel

14.00 · Store Badedag på Bornholm - havdyp, jazz, fællesskab og afsked